ヘルスツーリズム　森林ウォークとメディテーション

９月２６日（土）講師に秋山紀子先生をお迎えして「森林ウォークとメディテーション」講座を行いました。

まずは館内でストレス軽減の呼吸法やストレッチを行い、身体を動かすことでのリラックス効果を教えていただきました。
その後はフィールドへ・・・という予定だったのですが、気温の低さに加えて小雨でもあり先生とご相談。
「小雨であるからこそ感じられるリラックス効果もある」との回答に「確かに一理あるかも・・・」と参加者全員で中瀬の森へ出発。
中瀬沼展望台では、先に行った呼吸法を実践。身体に入る新鮮な空気を意識したメディテーション（瞑想）を行いました。

「天気の悪さが逆に自然の雨や冷たい風を感じることができ、耳や目、鼻、手足の暖かさや冷たさなど五感のアンテナを研ぎ澄ませることができた。
現代の人工的な環境との違いを実感できたのでは・・・」と講評をいただいた。